Falsos mitos

¿Qué pasa si no calentamos ni realizamos vuelta a la calma? ¿Por qué deberíamos calentar y realizar la vuelta a la calma?

Si no calentamos ni realizamos vuelta a la calma nos podemos provocar lesiones en los músculos o contracciones. Deberíamos calentar para estirar nuestros músculos ya que van a ser contraídos al comienzo de una actividad o son contraídos al final de una actividad

¿Qué ocurre si realizamos ejercicio físico durante la digestión?

Debido a que nuestro aparato digestivo esta trabajando durante ese tiempo, si lo interrumpimos se nos puede cortar  la digestión por lo tanto se producen mareos ,desmayos...provocados por el resto de sangre al aparato digestivo

Completa las siguientes frases:

1. Si realizas la maniobra de Valsalva al movilizar pesos…produce dolor en el pecho y falta de respiración
2. Realizar ejercicio físico con zapatillas sin usar calcetines…pueden provocarte sudoración en los pies(lo que dificultaría la comodida del ejercicio),ampollas...
3. Pararse súbitamente tras un ejercicio moderado e intenso…nos puede producir nausas, vértigos, falta de riego sanguíneo...
4. Ducharse con agua fría o caliente inmediatamente después de un ejercicio físico…puede hacer que sudemos después de salir del agua, o bien de manera inmediata con la ducha de agua caliente , o bien acumularse el sudor en los vasos y poco a poco ir saliendo.
5. Para que la actividad física sea eficiente hay que sufrir…y en este caso puede provocar consecuencias negativas para tu organismo o cuerpo

¿La actividad física intensa puede masculinizar a la mujer?

Es un mito que surgido debido a la desigualdad de la mujer, ya que al tomar a la mujer como la parte débil y al hombre como la parte fuerte, el que una mujer haga de la parte fuerte se le toma como que se ha masculinizado cuando en ambos tanto hombre como mujeres la forma de actuar es igual y los cuerpos se desarrollan de diferente manera.

¿Las bebidas isotónicas mejoran la recuperación?

No, ya que el alimentarse de comida sana o fruta mejora más la recuperación que añadir azucares a nuestro organismo.

 

¿No tenemos tiempo para la actividad física?

Si te propones una hora al dia que no estes ocupado y te la planteas hacer esa hora ejercicio si tenemos, solo que en la vida de estudiante por ejemplo es mas difícil.

 

¿No es necesario atender a la actividad física de los niños porque de por si son muy activos?

Si hay que atender porque puede provocarse cualquier enfermedad o lesion

 

¿La actividad física no es tan recomendable en personas mayores?

La actividad física siempre es recomendable, solo que cuando aumentas la edad la intensidad debes disminuirla por el riesgo a lesiones, ya que el cuerpo de una persona mayor no esta igual adaptado a una actividad física intensa que la de un niño.

 

¿Es beneficioso realizar actividad física en ayunas?

No, porque te puede dar vértigos, mareos, desmayos, aunque tampoco es beneficioso hacerla después de comer ya que esta trabajando el aparato digestivo y tienes que dejarle su tiempo.

 

¿El sobrepeso es propio de países desarrollados?

Si, tan solo por la razón en que hay mas caprichos y mas ingesta de alimentos, no que en los subdesarrollados los alimentos que toman son en escasez y los que tengan vitaminas o algo que beneficie el cuerpo